Existem diversas atividades que ajudam seus alunos a se defenderem de um ataque do adversário, e também a atacarem da melhor forma.
Saber como fazer a melhor defesa e entender qual a melhor hora para atacar é, sem sombra de dúvidas, uma das maiores dificuldades entre aqueles que jogam basquete, sobretudo entre os iniciantes no esporte.
Confira as dicas de algumas atividades simples de treino de posturas e movimentação de defesa, e também de práticas de habilidades ofensivas dentro de um jogo competitivo.
Dicas para trabalhar o ataque no basquete
Alguns alunos, especialmente os que estão começando e não estão familiarizados com o basquete, apresentam bastante dificuldade na hora do ataque.
Isso é muito comum, pois eles ainda não estão acostumados com o esporte e ainda não adquiriram a confiança necessária para atacar.
Outra situação bastante comum entre aqueles que estão começando a aprender o esporte é segurar a bola por muito tempo nas mãos e perder a chance do ataque.
Felizmente, com algumas atividades simples, seus alunos passam a atacar com mais facilidade, fazem melhores arremessos, aprendem a driblar e a passar a bola.
É importante que você os incentive a arremessar a bola com confiança, caso perceberem que estão livres e podem fazer o arremesso. Importante também que esse arremesso seja feito com agilidade, sem pensar por muito tempo com a bola nas mãos.
Atividades de basquete para treinar habilidades de defesa e ataque
Estabeleça com seus alunos a seguinte meta: melhorar as habilidades de defesa e ataque.
É importante que a meta seja realista e possível de ser alcançada. Com algumas atividades simples, é possível ajudar seus alunos a fazerem um bom ataque e defesa.
Confira algumas dicas de atividade de basquete a seguir:
Caranguejo
Além de ensinar os fundamentos da postura e movimentação, essa é uma atividade bastante simples de ser executada com alunos de diversas idades, pois não requer nenhum tipo de material e é bem rápida de fazer (apenas três minutos).
Para fazer a atividade, os alunos deverão adotar a postura de defesa, também conhecida como postura caranguejo, com os braços levantados, tronco levemente inclinado para frente, joelhos levemente dobrados e pés afastados.
Em seguida, os alunos deverão se movimentar lateralmente, mantendo a posição do caranguejo, sem abaixar os braços e com os pés sempre afastados.
1 contra 1
Esta atividade é ligeiramente mais complexa, mas também é bastante simples e pode ser realizada com alunos de todas as idades.
Sendo também rápida de fazer, levando em média cinco minutos, ela tem como objetivo treinar as habilidades defensivas e ofensivas em um jogo. Para isso, será necessário algumas bolas para a sua realização.
Em primeiro lugar, peça para os seus alunos se organizarem em duplas. Depois, peça para os alunos definirem quem vai ser o atacante e quem vai ser o defensor.
Para o início da atividade, os alunos devem estar posicionados em qualquer lugar da quadra, desde que estejam fora da linha de três pontos.
O atacante deve se posicionar de frente para a cesta e o defensor de frente para o atacante. O atacante deverá jogar a bola em direção ao defensor que, em seguida, deve devolvê-la. Após a realização da atividade, o jogo começa.
1 contra 1 números
Esta atividade é ligeiramente mais complexa que a anterior, mas ainda assim bastante simples de ser realizada. Assim como o 1 contra 1, ela tem como objetivo trabalhar as habilidades de defesa e ataque em um jogo competitivo. Para a realização desta atividade, serão necessárias algumas bolas, e a duração estimada é de cinco minutos.
Em primeiro lugar, deve-se dividir os alunos em grupos de seis e, em seguida, atribuir um número de 1 a 6 a cada um deles. Depois, alinhe-os na linha de fundo, logo embaixo da cesta e em frente à quadra. É importante que os alunos memorizem seus números.
Aprender a jogar basquete é algo que requer bastante treino, esforço e dedicação por parte do aluno, mas com o auxílio do professor e também com a prática de atividades simples como essas, diversas habilidades importantes para o esporte podem ser aprendidas e melhoradas.
Incentive os seus alunos a praticar sempre, pois somente através de muito esforço e treino é possível aprender não só o basquete, mas qualquer outra coisa na vida. Para mais conteúdo, acesse o nosso site e confira!
